怎么样才能长高

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我今年23了,是男性怎样才能长高

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你可以去医院检查骨骺线,骨骺线没有闭合是可以长高的,身高与遗传,运动,饮食,环境有关的。如果想长高,增高的方法:一,必须营养均衡,不挑食,不偏食,二,多吃含钙丰富的食物,例如牛奶,酸奶,海带等,三,适量补充维D,磷,镁等营养素,并与钙保持适当比例。四,适量补蛋白质,铁,锌等生长发育营养素,五,每天坚持一小时利于长高的运动,例如跑步,跳绳,跳舞,登山。

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徐斌女士 10-20

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张女士 10-16

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杨宝山女士 09-25

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